鶏むね   鶏肉レシピ   60℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下

魚介レシピ   45℃〜   〜400 kcal   〜200 kcal   〜300 kcal

魚介レシピ   65℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal   〜400 kcal

魚介レシピ   55℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal   〜100 kcal

豚ロース   豚肉レシピ   60℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下

野菜レシピ   60℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal   〜200 kcal

比較実験   魚介レシピ   55℃〜   45℃〜   50℃〜

お米・パンレシピ   〜400 kcal   おもてなし・ごちそう   ディナー   朝食・ランチ

お米・パンレシピ   95℃〜   〜400 kcal   ディナー   朝食・ランチ

お米・パンレシピ   95℃〜   〜400 kcal   おもてなし・ごちそう   ディナー

鶏むね   鶏肉レシピ   60℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下

お米・パンレシピ   スイーツ系   95℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal

魚介レシピ   35℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下   糖質 20g以下

魚介レシピ   95℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal   〜400 kcal

比較実験   お米・パンレシピ   95℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal

鶏もも   鶏肉レシピ   60℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下

豚ヒレ   豚肉レシピ   60℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

牛すじ   牛肉レシピ   90℃〜   〜400 kcal   糖質 20g以下

鶏ささみ   鶏肉レシピ   60℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

牛ロース   牛肉レシピ   85℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下

魚介レシピ   60℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal   糖質 5g以下

スイーツ系   95℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下   おもてなし・ごちそう

鶏手羽   鶏肉レシピ   85℃〜   401 kcal〜   パパッと作れる

レシピ動画   スイーツ系   50℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下