野菜レシピ

90℃ 魅惑的なトリュフの香りヴィシソワーズ

0
(0)


素材の旨みを最大限に生かしたスープ!
魅惑的なトリュフの香りをご家庭でどうぞ!

BONIQ設定

90℃
0:50(50分)

材料

☆4人分☆
・じゃがいも  350g
・チキンブイヨン  150ml
・オニオンパウダー  小さじ1/2

・牛乳  300ml
・塩  適量
・パセリなどのハーブ(みじん切り)
・トリュフオイル  少々

当レシピの栄養素

栄養素(1人分) 1日の推奨摂取量
低糖質レベル (一食:糖質20g以下)
カロリー  151 kcal -
糖質  18.6 g -
タンパク質  4 g  体重 x 1.2g ~ 1.5g
脂質  6 g -
食物繊維  1.1 g 20 g 以上
カリウム  480 mg  3500 mg 以上
カルシウム 88 mg 650 mg 以上
マグネシウム  26 mg 350 mg 以上
鉄分  0.4 mg 7.5 mg 以上
亜鉛  0.5 mg  10 mg 以上

《手順》

BONIQをセット

食材全体がきちんと湯せんに浸かるよう、十分な水量を用意する。
90℃ 0:50(50分)に設定する。

じゃがいもの下ごしらえ

じゃがいもの皮をむいて粗スライスにし、水にさらして水気を切る。

フリーザーバッグに投入

フリーザーバッグに②のじゃがいもとチキンブイヨン、オニオンパウダーを入れる。

BONIQに投入

BONIQが設定温度に達したらフリーザーバッグを湯せんに入れながら、バッグ内に気泡が残らないようにしっかり空気を抜いて密封し、低温調理をする。
この時、バッグを完全に沈めて食材全体が湯せんに浸かるようにする。
(気泡が残っていたり食材全体が完全に浸かっていないと、熱が適切に伝わらず、加熱ムラが生じる。)

フリーザーバッグの密封方法:https://youtu.be/N-t1ox7mox0

バーミックスで撹拌する

フリーザーバッグを取り出して中身を鍋に移し、バーミックスで撹拌する。(ない場合はミキサーで)

牛乳を加える

牛乳を加えて再度攪拌しひと煮立ちするまで火にかける。塩で味を調整する。

仕上げ

スープカップに盛り付け、パセリなどのハーブを散らし、トリュフオイルで香り付けをしたら出来上がり。

《作る際のポイント》
じゃがいもをスライスした後、水にさらすか否か。
水にさらさないでももちろん出来ますが、仕上がりがどろっとせず滑らかになるために、水にさらす事をおすすめします。シンプルな素材で作る料理こそ、その素材の旨みを最大限に生かしたいですね。

《作った感想》
少量のブイヨンでじゃがいもを調理する場合、従来の鍋で煮る方法では底が焦げ付かないよう時々混ぜたり注意が必要です。でもBONIQならそんな心配は要りません!トリュフオイルはたった数滴でお料理をワンランクアップさせ、多くの料理に使えて重宝します。小瓶で十分活躍するのでぜひ揃えてみてください。

BONIQ管理栄養士による栄養アドバイス

ヴィシソワーズは、じゃがいもの旨みと栄養が堪能できる冷製スープ。
口当たりも軽く飲みやすいため、食欲がわかない時にも手軽にビタミン、ミネラルの栄養を補給できます。

材料のメインであるじゃがいもは、芋類の中ではビタミンCやカリウムなどを豊富に含んでいる食材です。
カリウムは、ナトリウムとバランスをとりながら体内の水分量を調節しているミネラルで、余分なナトリウムを排泄したり、筋肉の機能を正常に保つ働きがあります。
日本人は食塩としてナトリウムを摂りすぎる傾向があるため、濃い味付けや加工食品をよく召し上がる方は意識したい栄養素です。

ビタミンCは、体内でコラーゲンの合成やストレスに対抗するホルモンの合成に関わるビタミンです。熱に弱く加熱によって損失しやすいビタミンCですが、じゃがいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに守られていることから加熱調理をしても損失しにくいです。
また牛乳を加えることで、骨や歯を丈夫にするカルシウムも補給できます。

質問・疑問・要望・作った感想をコメントいただけたら嬉しいです^^

レシピ動画もご覧ください

【魅惑的なトリュフの香りヴィシソワーズ】BONIQ設定 - 90℃ 0:50(50分)

ASMR(NO MUSIC)

【リクエスト随時募集中!】「こんなレシピ欲しい!」リクエスト投稿






【注意】
低温調理では高温による殺菌ができないため、食の安全に留意する必要があります。
レシピ記載の温度・時間設定をご参考いただき、例として大きく温度設定を変更するなどはされないようご注意ください。
なお、レシピ記載の設定をお守りいただいた上であっても、食材や調理環境などによっても安全面のリスクが異なるため、最終的には自己責任となりますことご了承ください。
取扱説明書や低温調理ガイドブック、各種の低温調理における情報などをご覧いただいた上で、安全に配慮した調理をお願いいたします。詳細はこちらの【低温調理のルール 〜6つのポイント〜】を参照下さいませ。


また食中毒に関して、下記のサイトもご一読ください。
特にお年寄りやお子様、免疫力の弱っている方は当サイト推奨温度設定に従わずに、下記厚生労働省サイトの指示に従い全てのお肉で【中心温度75℃ 1分以上】の加熱をしてください。
→ 食肉に関する注意点:厚生労働省 食中毒予防

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でBONIQをフォローしよう!

The following two tabs change content below.

小野寺 桂子

大学卒業後にフレンチを学びにル・コルドン・ブルー・ロンドンへ留学。 その後、La Maison Courtineパリにて料理人をした後、フレンチの鉄人坂井氏がプロデュースの大阪の名門フレンチ ラ・ロシェルにて従事。食育インストラクター・日本ソムリエ協会公認ソムリエ。お酒にマッチするBONIQレシピを提案させていただきます。

最新記事 by 小野寺 桂子 (全て見る)

このレシピを評価しませんか?

星をクリックして下さい!(評価は1回限りです)

現在の平均:0 (評価数:0 件)

評価がまだ1件もありません。

コメント

この記事へのコメントはありません。

BONIQ設定

  • 90℃
  • 0:50(50分)

材料一覧

  • ☆4人分☆
  • ・じゃがいも  350g
  • ・チキンブイヨン  150ml
  • ・オニオンパウダー  小さじ1/2
  • ・牛乳  300ml
  • ・塩  適量
  • ・パセリなどのハーブ(みじん切り)
  • ・トリュフオイル  少々

新着レシピ

  1. 1週間ダイエット献立 Vo.10(日)夕食

  2. 1週間ダイエット献立 Vo.10(日)昼食

  3. 1週間ダイエット献立 Vo.10(日)朝食

  4. 【低温調理ならではの鶏むね肉レシピ】TOP9

  5. 55℃ シェフ直伝 旨みの塊!丸ごと春子鯛&鶏胸