野菜レシピ   80℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal   〜400 kcal

スイーツレシピ   85℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal   〜400 kcal

鶏もも   鶏むね   鶏肉レシピ   60℃〜   401 kcal〜

鶏ささみ   鶏肉レシピ   65℃〜   ディナー   朝食・ランチ

鶏レバー   鶏肉レシピ   70℃〜   〜200 kcal   〜400 kcal

豚ヒレ   豚肉レシピ   60℃〜   〜300 kcal   〜400 kcal

豚ヒレ   豚肉レシピ   60℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下

魚介レシピ   40℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal   糖質 40g以下

比較実験   たまごレシピ   90℃〜   〜100 kcal   〜200 kcal

魚介レシピ   70℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下   糖質 20g以下

発酵食品レシピ   ドリンクレシピ   80℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

魚介レシピ   70℃〜   〜300 kcal   〜200 kcal   〜400 kcal

豚ロース   豚肉レシピ   60℃〜   〜400 kcal   糖質 20g以下

鶏もも   鶏肉レシピ   65℃〜   晩酌   おもてなし・ごちそう

発酵食品レシピ   ドリンクレシピ   80℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal

魚介レシピ   65℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal   〜400 kcal

魚介レシピ   50℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下   糖質 20g以下

牛すね   牛肉レシピ   85℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下

豚リブ   豚肉レシピ   80℃〜   401 kcal〜   糖質 40g以下

牛もも   牛肉レシピ   55℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

野菜レシピ   牛肉レシピ   95℃〜   〜200 kcal   〜300 kcal

魚介レシピ   80℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal   糖質 20g以下

魚介レシピ   80℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下   糖質 20g以下

豚ロース   豚肉レシピ   60℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下