鶏手羽   鶏肉レシピ   70℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

比較実験   野菜レシピ   70℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

合い挽き   鶏ひき肉   合い挽き   鶏肉レシピ   牛肉レシピ

お弁当レシピ   60℃〜   70℃〜

たまごレシピ   魚介レシピ   60℃〜   ディナー   朝食・ランチ

豆・豆腐レシピ   発酵食品レシピ   55℃〜   〜100 kcal   〜200 kcal

鶏手羽   野菜レシピ   鶏肉レシピ   85℃〜   〜400 kcal

お弁当レシピ   60℃〜   85℃〜   401 kcal〜

たまごレシピ   スイーツレシピ   85℃〜   401 kcal〜   おもてなし・ごちそう

魚介レシピ   野菜レシピ   60℃〜   〜400 kcal   糖質 20g以下

鶏もも   鶏むね   鶏肉レシピ   55℃〜   401 kcal〜

お弁当レシピ   65℃〜   95℃〜   401 kcal〜

鶏レバー   比較実験   鶏肉レシピ   60℃〜   55℃〜

お弁当レシピ   60℃〜   75℃〜   401 kcal〜

お米・パンレシピ   スイーツレシピ   85℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

お弁当レシピ   95℃〜   60℃〜   401 kcal〜

牛ヒレ   牛もも   牛肉レシピ   55℃〜   〜400 kcal

たまごレシピ   魚介レシピ   85℃〜   〜400 kcal   〜300 kcal

お弁当レシピ   95℃〜   60℃〜   90℃〜   401 kcal〜

鶏砂肝   比較実験   鶏肉レシピ   60℃〜   55℃〜

合い挽き   合い挽き   たまごレシピ   牛肉レシピ   豚肉レシピ

お弁当レシピ   95℃〜   60℃〜   90℃〜   401 kcal〜

魚介レシピ   55℃〜   〜400 kcal   糖質 5g以下   晩酌

ラム肉レシピ   55℃〜   〜400 kcal   糖質 40g以下   糖質 20g以下